エビは美味しくてヘルシーな食材として、多くの人に愛されています。しかし、実際にどのような健康・美容効果があるのかご存知でしょうか？本記事では、エビの栄養価やボディメイクへの影響について詳しく解説し、さらに海老平やのエビの特徴もご紹介します。
1. エビの栄養成分と健康効果
高タンパク・低脂肪でボディメイクに最適！
エビは100gあたり約18gのたんぱく質を含みながら、脂質はわずか0.3gと非常にヘルシーな食材です。筋肉の成長や代謝の促進に必要なたんぱく質が豊富なため、ボディメイクをしている方や、ダイエット中の方にもおすすめです。
エビ100gあたりの主な栄養成分（文部科学省食品成分データベースより）
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エネルギー：99kcal
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たんぱく質：18.4g
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脂質：0.3g
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炭水化物：0.1g
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ビタミンB12：1.1μg（貧血予防）
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亜鉛：1.6mg（免疫力向上・美肌効果）
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アスタキサンチン（抗酸化作用）
「アスタキサンチン」でアンチエイジング！
エビの赤い色素のもとである「アスタキサンチン」は、強力な抗酸化作用を持つことで知られています。これは、
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シミ・シワの予防
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肌のハリや潤いを維持
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紫外線ダメージの軽減 といった美容効果が期待できます。
また、アスタキサンチンは血流を改善し、疲労回復や眼精疲労の軽減にも効果的とされており、運動後のケアにもおすすめです。
2. エビがボディメイクに最適な理由
低カロリー・高たんぱくで理想の体づくりをサポート
筋肉をつけながら脂肪を落とすためには、良質なたんぱく質を摂取することが重要です。エビは「高たんぱく・低カロリー・低脂肪」という理想的なバランスを持つため、
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筋肉量を増やしたい人
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体脂肪を減らしたい人
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代謝を上げたい人 にピッタリの食材です。
さらに、エビに含まれる「タウリン」には、コレステロール値の調整や肝機能の向上といった健康効果も期待できるため、健康的に引き締まった体を目指す方にはぜひ取り入れてほしい食材です。
3. 海老平やのエビのこだわり
市販のエビは輸入品が多く、品質や鮮度にばらつきがあることもあります。しかし、海老平やのエビは鮮度・品質に徹底的にこだわっています。
海老平やのエビの特徴
✅ 産地直送で新鮮なエビをお届け！
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鮮度を保つために急速冷凍し、旨味を閉じ込めています。
✅ 無添加・無漂白の自然な美味しさ
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添加物や保存料を使わず、エビ本来の甘みや食感を楽しめます。
✅ ぷりぷり食感と濃厚な旨味
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加熱しても縮みにくく、プリプリの食感をキープ。
✅ 解凍してすぐに使える！便利なむきエビ
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料理の時短にも最適で、忙しい方にもおすすめです。
4. エビのおすすめの食べ方
ボディメイク向け：エビの高たんぱくレシピ
① ガーリックシュリンプ
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にんにくとオリーブオイルで炒めるだけ！
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タンパク質が豊富で、食べ応え抜群。
② エビとアボカドのサラダ
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良質な脂質を含むアボカドと組み合わせて、美肌効果アップ！
③ エビチリ（ヘルシーバージョン）
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糖質を抑えて、ダイエット中でも罪悪感なく楽しめる。
5. まとめ｜エビで健康＆ボディメイクをサポート！
エビは、 ✅ 高たんぱく・低脂肪でボディメイクに最適 ✅ アスタキサンチンの抗酸化作用で美容＆アンチエイジング効果 ✅ タウリンによる健康維持・疲労回復 ✅ 海老平やの新鮮なエビならさらに美味しくヘルシー
と、健康志向の方にとって最適な食材です。
美味しくてヘルシーな海老平やのエビを、ぜひ一度お試しください！